Llistat de contingut
Moltes vegades assumim que l’edat cronològica, és a dir, l’edat real de cada persona, reflecteix la maduresa emocional i la seva capacitat de fer front a diferents situacions. Però la realitat és molt més lluny d’aquesta idea del que ens pensem. Cada persona experimenta realitats diferents: no hi ha una única manera de viure la vida, igual que no hi ha un únic punt de vista.
En aquest article explorarem la relació que hi ha entre l’edat mental i emocional, així com els factors que poden influir en el desenvolupament de les emocions al llarg de la vida de cada persona. Sabies que hi ha jocs molt coneguts que et poden ajudar a millorar l’edat mental i emocional?
Què és l’edat mental i com afecta la maduresa emocional de cada persona
L’edat mental és la capacitat de cada persona per comprendre, expressar i controlar les emocions d’una manera sana i adequada. També es pot definir com la manera com una persona percep i es relaciona amb la resta del món, en termes d’habilitats cognitives. No té cap relació amb l’edat cronològica, ja que se centra en el nivell de desenvolupament emocional i intel·lectual de cadascú.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
La maduresa emocional implica tenir més autoconeixement i comprensió de les nostres emocions, així com poder expressar-les de manera constructiva. Al contrari que l’edat cronològica, l’edat mental i emocional van força de la mà. Una persona amb més edat mental tindrà una intel·ligència emocional superior, per la qual cosa podrà comprendre millor les seves emocions i les dels altres, gestionar millor l’estrès i les relacions socials de manera afectiva.
L’edat mental pot afectar la maduresa de cada persona de diverses maneres, com per exemple:
- Salut mental
- Relacions interpersonals
- Gestió de l’estrès
- Presa de decisions
Com pots millorar l’edat mental amb activitats enriquidores
La millora de l’edat mental és un procés constant i individual. Cada persona té el seu propi ritme de desenvolupament, però hi ha algunes activitats que no ve gens malament posar en pràctica:
- Seguir aprenent coses noves durant els anys. Diuen que sempre s’aprèn alguna cosa cada dia i no hi ha millor manera de desafiar les habilitats cognitives que aprenent coses noves. Pot ser un idioma, un curs o algun passatemps que ens agradi, etc. El més important és mantenir la ment activa.
- Mantingues una curiositat constant. Ser curiós, qüestionar-se les coses i estar obert a sentir altres postures és un exercici fonamental per millorar l’edat mental. Això és perquè quan escoltem els altres i veiem perspectives noves, el nostre cervell qüestionarà tot allò que l’envolta i expandirà el coneixement.
- Fer activitats creatives. La creativitat ens ajuda a connectar amb les emocions, així com a canalitzar-les i tenir una ment més desperta. Pintar un quadre, escriure sobre alguna cosa que ens agradi, fer terrisseria, etc. són exemples de coses accessibles que podem fer en qualsevol moment.
- L’activitat física ajuda més del que ens pensem. Quants cops ens hem sentit més relaxats emocionalment després de fer esport? Tenir cura de la salut física és essencial tant pel benestar físic com per millorar la salut mental.
Jocs perquè millori la teva edat mental i emocional
Les activitats esmentades als paràgrafs superiors són eines a nivell molt general. Al capdavall, tots sabem quina ens fa sentir millor i amb quina sentim que millora la nostra edat emocional. Per això, ara filarem prim i concretarem alguns jocs que gaudiran tant els grans com els més petits de la casa i que, al mateix temps, milloraran la nostra edat mental i emocional.
Parxís
Pot semblar sorprenent, i fins i tot estrany, però aquest joc que hem tingut tots a casa és un aliat per a la nostra salut. Amb el parxís treballem habilitats cognitives com ara la resolució de problemes, la lògica, els càlculs, l’agudesa visual i molt més. Qui havia de dir que un joc creat al segle XVI es mantindria avui i seria tan bo per a la salut?
Ping-pong
Sabies que el ping-pong pot reduir l’estrès i l’ansietat? Els jocs que requereixen una concentració màxima i un rendiment alt ajuden a millorar la concentració, la coordinació, els reflexos i, per descomptat, el pensament estratègic. El ping-pong promou l’agilitat mental ja que és un joc ràpid que exigeix prendre decisions instantànies en situacions de pressió i això està estretament relacionat amb el desenvolupament d’habilitats cognitives i mentals.
Escacs
Els escacs són un dels jocs de taula més populars, considerat l’esport mental per antonomàsia, ja que beneficia el desenvolupament de l’edat emocional de moltes maneres. Estimula la lògica, la creativitat, la concentració, el pensament estratègic i crític, ja que requereix planificació i anticipació per preveure els moviments de l’adversari. En definitiva, és una activitat molt enriquidora que poden gaudir les persones de totes les edats i que ofereix grans oportunitats per al creixement personal.
Conclusió
Moltes vegades assumim que l’edat cronològica reflecteix la maduresa emocional i la capacitat de fer front a les situacions. Tot i això, l’edat emocional va més enllà de l’edat real de cada persona. La maduresa emocional no roman estàtica en el temps, no arriba a un punt i s’atura, sinó que la podem seguir desenvolupant durant tota la nostra vida. Algunes persones poden assolir una maduresa emocional primerenca, mentre que d’altres trigaran més a desenvolupar-la, segons les experiències que visquin.
Millorar l’edat mental s’aconsegueix mitjançant activitats enriquidores com ara aprendre coses noves, mantenir la curiositat, fer activitats creatives i fer activitat física. A més, jocs com el parxís, el ping-pong i els escacs poden ser eines molt útils per millorar l’edat mental i emocional, perquè promouen les habilitats cognitives, la concentració i el pensament estratègic.
