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Muchas veces asumimos que la edad cronológica, es decir, la edad real de cada persona, refleja la madurez emocional y su capacidad de enfrentar diferentes situaciones. Pero la realidad está mucho más alejada de esta idea de lo que creemos. Cada persona experimenta realidades distintas, no hay una única manera de vivir la vida al igual que no hay un único punto de vista.
En este post, exploraremos la relación que existe entre la edad mental y emocional, así cómo los factores que pueden influir en el desarrollo de las emociones a lo largo de la vida de cada persona. ¿Sabías que hay juegos muy conocidos que pueden ayudarte a mejorar tu edad mental y emocional?
Qué es la edad mental y cómo afecta a la madurez emocional de cada persona
La edad mental se considera que es la capacidad de cada persona para comprender, expresar y controlar sus emociones de una manera sana y adecuada. También se puede definir como la manera en la que una persona percibe y se relaciona con el resto del mundo, en términos de habilidades cognitivas. No existe relación alguna con la edad cronológica ya que se centra en el nivel de desarrollo emocional e intelectual de cada uno.
¿Sabías que tu ahorro también puede ser responsable?
La madurez emocional implica tener un mayor autoconocimiento y comprensión de nuestras emociones, así como poder expresarlas de manera constructiva. Al contrario que la edad cronológica, la edad mental y emocional van bastante de la mano. Una persona con una mayor edad mental, tendrá una inteligencia emocional superior, por lo que podrá comprender mejor sus emociones y las de los demás, manejar mejor el estrés y las relaciones sociales de manera afectiva.
La edad mental puede afectar a la madurez de cada persona de diversas formas, como por ejemplo:
- Salud mental
- Relaciones interpersonales
- Manejo del estrés
- Toma de decisiones
Cómo puedes mejorar la edad mental a través de actividades enriquecedoras
La mejora de la edad mental es un proceso constante e individual. Cada persona tiene su propio ritmo de desarrollo, pero existen algunas actividades que no viene nada mal poner en práctica:
- Seguir aprendiendo cosas nuevas durante los años. Dicen que nunca te acostarás sin saber algo nuevo, pero no hay mejor manera de desafiar las habilidades cognitivas que aprendiendo cosas nuevas. Puede ser un idioma, un curso o algún pasatiempo que nos guste, etc. Lo importante es mantener la mente activa.
- Mantén la curiosidad constante. Ser curioso, cuestionarse las cosas y estar abierto a escuchar nuevas posturas es un ejercicio fundamental para mejorar la edad mental. Esto se debe a que al escuchar a los demás y ver nuevas perspectivas, tu cerebro cuestionará lo que le rodea y expandirá su conocimiento.
- Realizar actividades creativas. La creatividad ayuda a que conectemos con las emociones, así como a canalizarlas y tener una mente más despierta. Pintar un cuadro, escribir sobre algo que nos guste, la alfarería, etc. son ejemplos de cosas accesibles que podemos hacer en cualquier momento.
- La actividad física ayuda más de lo que creemos. ¿Cuántas veces nos hemos sentido más relajados emocionalmente después de hacer algún deporte? Cuidar la salud física es esencial tanto para el bienestar físico como para mejorar la salud mental.
Juegos para que tu edad mental y emocional mejore
Las actividades mencionadas en los párrafos superiores son herramientas a nivel muy general. Al final del día cada persona sabe cuál de todas es la que le sienta mejor y con cuál siente que su edad emocional mejora. Es por eso que ahora vamos a hilar fino y concretar algunos juegos que pueden disfrutar tanto los mayores como los más pequeños de la casa a la vez que mejora nuestra edad mental y emocional.
Parchís
Puede que parezca sorprendente, e incluso raro, pero este juego que hemos tenido todos en casa es un aliado para nuestra salud. Con el parchís estamos trabajando habilidades cognitivas como la resolución de problemas, la lógica, hacemos cálculos, la agudeza visual y mucho más. ¿Quién pensó que un juego creado en el siglo XVI se mantendría hoy y sería tan bueno para la salud?
Ping Pong
¿Sabías que el Ping Pong puede reducir el estrés y la ansiedad? Los juegos que requieren de una máxima concentración y de un rendimiento alto ayudan a mejorar la concentración, la coordinación, los reflejos y por supuesto, el pensamiento estratégico. El ping pong promueve la agilidad mental ya que es un juego rápido que exige tomar decisiones instantáneas en situaciones de presión y esto está estrechamente relacionado con el desarrollo de habilidades cognitivas y mentales.
Ajedrez
El ajedrez es uno de los juegos de mesa más populares considerado el deporte mental por antonomasia, ya que beneficia al desarrollo de la edad emocional de muchas maneras. Estimula la lógica, la creatividad, la concentración, el pensamiento estratégico y crítico ya que requiere planificación y anticipación para prever los movimientos del adversario. En definitiva, es una actividad muy enriquecedora que puede ser disfrutada por personas de todas las edades y que ofrece grandes oportunidades para el crecimiento personal.
Conclusión
Muchas veces asumimos que la edad cronológica refleja la madurez emocional y la capacidad de enfrentar situaciones. Sin embargo, la edad emocional va más allá de la edad real de cada persona. La madurez emocional no es algo que permanece estático en el tiempo, no alcanza un punto y se detiene, sino que podemos seguir desarrollando durante toda nuestra vida. Algunas personas pueden alcanzar una madurez emocional temprana, mientras que otros tardarán más en desarrollarla, según las experiencias que vivan.
Mejorar la edad mental se logra a través de actividades enriquecedoras como aprender cosas nuevas, mantener la curiosidad, realizar actividades creativas y practicar actividad física. Además, juegos como el parchís, el ping pong y el ajedrez pueden ser herramientas muy útiles para mejorar la edad mental y emocional, promoviendo habilidades cognitivas, la concentración y el pensamiento estratégico.
