Avui és el Día Mundial de la Esclerosi Múltiple, una malaltia de la que cada any es diagnostiquen 1800 casos. Amb motiu d’aquesta data, recollim uns consells dirigits a millorar la qualitat de vida tant dels pacients com dels cuidadors. Consells per als pacients:
- Mantenir un bon estat d’ànim és una condició indispensabler per mantenir la teva qualitat de vida.
- Dur una alimentació equilibrada i de l’estil de la dieta mediterrània, reforçant la ingesta de fibra, calci i vitamiana D.
- Evita el sobrepes amb la pràctica d’esport moderat.
- Abandona el tabac i l’alcohol
- Evita la calor donat que sol empitjorar els símptomes d’alguns malalts.
Recuperem també aquests consells dirigits als cuidadors:
- Elabora un pla d’assistència, t’ajudarà en el teu dia a dia.
- Posa límits a la cura.
- Demana ajuda i suport a familiars, amics, institucions, etc.
- Descansa adequadament.
- No et sentis culpable, evita pensaments erronis.
- Tenir cura de tu és també tenir cura del teu familiar.
- Tingues en compte també la teva salut, és una de les teves armes més importants.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
