manos de una persona rompiendo un cigarro por la mitad gracias a las ayudasaplicaciones para dejar de fumar
La ruta de la teva vida

Adeu, tabac! Cinc aplicacions per deixar de fumar

Desembre 23, 2024 5 min

Segons estimacions recents que ha exposat el Ministeri de Sanitat del Govern d’Espanya, cada any moren més de 60.000 persones a causa de malalties que han estat provocades pel consum del tabac. Els efectes perjudicials que provoca aquest producte en la salut de les persones és molt greu. Parlem d’una addicció, per això als fumadors els costa tant deixar de fumar. El primer pas per sortir del tabaquisme és conscienciar-se dels efectes perjudicials que provoca el tabac en la nostra salut i en la de les persones del nostre entorn. 

En segon lloc, també és important ser conscient de la despesa econòmica que suposa comprar tabac. Deixant de fumar també aconsegueixes estalviar més mes a mes. Tot i els nombrosos avantatges de deixar el tabac, abandonar d’una vegada per totes aquest producte pot ser molt complicat. En aquest article, t’ajudem a dir adeu al fum, a les males olors i a la dependència de les cigarretes… definitivament. 

Les millors apps per deixar de fumar

S’han acabat els xiclets de nicotina, els pegats, les cigarretes electròniques i els remeis casolans. Aquí tens cinc aplicacions mòbils molt interessants per deixar de fumar:

Respirapp 

En aquest cas, són els experts en tabaquisme de l’Associació Espanyola Contra el Càncer els que han desenvolupat aquesta interessant aplicació que, dividida en tres fases i amb una taxa d’èxit del 60 %, t’acompanyarà durant tot el procés per deixar de fumar. 

El valor afegit d’aquesta aplicació per deixar de fumar és que posa a la disposició dels usuaris un telèfon gratuït per si cal fer alguna consulta durant el procés.

AD 4nXdBouL0x0iETCbgn40BuQ0dvMzhj7dijrWjOEDsnW 42QhfS6puoMFUudCpshg JfnA crtAXWgFk EA hMP6hv9LHcqRdK J0cUW ZehZpeEMBnMgn7yzbvJy1otlT eUJJRCnDCf8LAi599HnpEo?key=ElF
  • Està disponible per a Android i iOs.
  • Té una puntuació dels usuaris de 4,2 estrelles a Android i Apple Store.

Dejar de fumar – EasyQuit

Quan comences amb l’aplicació, et pregunta sobre els teus hàbits amb el tabac. Després, has d’apuntar cada vegada que et fumes una cigarreta i la mateixa app t’anirà pautant les pròximes. D’aquesta manera, va allargant de mica en mica el temps entre una cigarreta i una altra, reduint el consum progressivament. Sens dubte, el més important a l’hora de fer servir una app o una altra són les ganes de deixar de fumar. Si les tens, aquesta aplicació és una gran opció.

AD 4nXdESZpymE nlQbLlC3b1R3ob9RfPzrykY9mP 7tLbeAz2zlZ cABjp4w9RdSiCw cfdcH5jDmDTP2isam3VCHMXpMR9oz vtrVA3GD7Ug6pJy 8u1 e6iEys6P7kRr2GlJvia4fklSvlAtGXUgejpc?key=ElF
  • Està disponible per a Android i iOs.
  • Té una puntuació dels usuaris de 4,8 estrelles a Android i 4,6 estrelles a l’Apple Store.

Flamy

Flamy és una de les aplicacions per deixar de fumar més ben valorades per la crítica. Ofereix un control total sobre l’usuari mitjançant una anàlisi exhaustiva de cada situació. A més del control d’estalvi, la motivació i els consells per deixar de fumar, Flamy ofereix a l’usuari mètodes de gamificació que permeten desafiar altres amics a deixar de fumar i assolir junts l’objectiu. Això sí, potser l’aspecte no tan positiu d’aquesta aplicació és que només està disponible per a Android.

AD 4nXdW7LyHVH8 JXjWizvNk KfrsbbmSVHezodZh8dm7z1SeWYRkUes7t0SAGTJONQ KuThP692uhT4dGfXHQMIaiRf7ci6OVvKlofLKC55 YYuvbNAlIbChoqKYwbiN77IpowXtExpioC0egkn0khtcw?key=ElF
  • Només disponible per a Android.
  • Té una puntuació dels usuaris de 4,7 estrelles sobre 5.

Dejar de fumar ya – Smoke Free 

Smoke free és una app que ofereix tècniques científicament provades per deixar de fumar. Manté la teva motivació gràcies a dur el compte dels diners que s’han estalviat des que s’ha fet el pas. A més, permet fer missions i aconseguir guardons amb els progressos per compartir-los amb una comunitat a Facebook amb més de 49K membres que, sens dubte, ofereix un extra de suport.

AD 4nXcFKVfLvAShCZXoQRxMoOiCzOv ihxNWt4iy8ESZ1f37ZLdJrl4yVoac7SxMAtG96R03WaTK6y3J19pAzMmWdok1J wKiq lgAfZE71EAO93A5Od u ZWBWRD8xEiCnZ7cXNtJNammzflxvuh2IuvY?key=ElF
  • Està disponible per a Android i iOs.
  • Té una puntuació dels usuaris de 4,7 estrelles sobre 5 a Android i 4,6 de 5 a l’Apple Store.

S’Acabó 

La Societat Espanyola d’Especialistes en Tabaquisme (SEDET) està darrere d’aquesta aplicació, que serà de gran ajuda durant les primeres setmanes de suor i llàgrimes, després d’apagar l’última cigarreta. A través de consells interessants, permet fer llistes sobre quins possibles motius inciten a fumar i com evitar-ho, a més d’altres opcions molt interessants.

AD 4nXfn 1Kj71wCvrzXS263VOT1ZrHTC7rA5Mn9Y0U2S rqBi mIJmeKZAXh4Cev5XBqPvVB6Bm hpPdntnG9go u1NToi2u3du1MFRol6aXhGoy1XVkvFO75PxiL5ipzFfBdTOuxkNVsUYujchAr j3Kc?key=ElF
  • Està disponible per a Android i iOs.
  • Té una puntuació dels usuaris de 3,7 estrelles a Android i 2,9 estrelles a l’App Store.

Recapitulem: són efectives les aplicacions per deixar de fumar?

A més de l’exercici, el descans i una dieta saludable, deixar de fumar és imprescindible per cuidar el teu benestar i el de la gent que t’envolta. La bona notícia és que la tecnologia et pot ajudar a apartar aquesta addicció de la teva vida, sobretot les primeres setmanes. Al món digitalitzat on vivim, hi ha moltes aplicacions per ajudar-te a deixar de fumar. 

Moltes fan un seguiment del progrés, ofereixen consells i recomanacions personalitzades, ajuden a crear nous hàbits i ens connecten amb històries de persones reals que també estan passant pel mateix procés. Amb les aplicacions mòbils per deixar de fumar podràs comprovar com millora la teva salut, quants diners t’estalvies i com aconsegueixes els objectius en temps real. Aquest mètode manté la motivació dels usuaris i els serveix d’al·licient per apartar definitivament el tabac de la seva vida.

VidaCaixa

Acerca de VidaCaixa

VidaCaixa cuenta con un firme compromiso con las personas y el blog de Ruta67 surge precisamente con esa voluntad: acompañar a los usuarios en cada etapa de la vida. Con más de 100 años de experiencia, VidaCaixa es la aseguradora líder en España gracias a la confianza de sus clientes, lo que le ha llevado a trabajar por ofrecer la mayor calidad en sus servicios, pero también a ejercer un papel de concienciación, educación y divulgación. A través del blog de Ruta67 puede concienciar sobre educación financiera, jubilación y estilo de vida, ahorro, sostenibilidad o inversión. En definitiva, sobre lo que realmente importa a las personas. El equipo de redacción de Ruta67 tiene como objetivo mantener los estándares de la aseguradora. Todos los contenidos están revisados por expertos de VidaCaixa, para garantizar que la información del blog sea útil, verificada y recogida por fuentes oficiales, pero sobre todo que sea práctica en cada etapa vital.

Simuladors i calculadores

Calcula la teva pròxima etapa amb Ruta67

Si et planteges quant podries estalviar amb els teus ingressos o quin pla de pensions encaixa amb tu, fins i tot si busques visualitzar el teu futur, t'ho posem fàcil amb els nostres simuladors i calculadores que t'ajudaran a fer front a la teva propera etapa amb Ruta67.