cuidar de ti mismo
La ruta de la teva vida

L’autocura no és gastar, és invertir

Novembre 12, 2021 5 min

Et sents culpable per dedicar-te temps i diners? No t’hi amoïnis, és normal. Ens han educat amb una escala de valors en què, quan arribes a aquest nivell professional de maternitat o paternitat, la teva vida desapareix per viure la vida dels teus fills. Tot el que puguis fer per ells et sembla poc. Tot el que els puguis comprar et sembla poc. Tot el benestar que els puguis proporcionar, sempre et sembla poc. Per als teus fills res et sembla suficient.

Tranquil, si no ets mare o pare, és possible que això també et passi amb els amics o amb els teus pares. Solem estar més pels altres que per nosaltres mateixos. I això és bo. Es tracta d’una idea basada en una escala de valors cooperativa, generosa, altruista, bondadosa i col·laborativa. I així hem sobreviscut. Però on és el límit? És incompatible invertir en els altres i fer-ho també en nosaltres mateixos?

L’autocura és una manera de respectar el teu temps, el teu benestar i la teva salut física i emocional. L’autocura es pot basar en moltes activitats gratuïtes que et faran sentir molt bé, com passejar, meditar amb una aplicació gratis al mòbil, dedicar temps a dormir, a parlar amb els amics i petar-se de riure. Però hi ha una altra sèrie d’activitats que, regulant-ne el consum en funció de l’economia de cadascú, et poden fer sentir d’allò més bé. I no, tranquil, no estàs traient res important als teus fills ni als teus. Els nostres fills tenen de tot i més. I en un futur no et recordaran pas per allò que els compraves, sinó pels moments de qualitat que vas passar amb ells.

Així doncs, ara et toca a tu. Aquests dinerons són per cuidar-te i estimar-te millor. A mi se m’acudeixen moltes formes d’autocura. I a tu?

  • Apunta’t a alguna afició pendent. Potser t’agradaria aprendre un idioma, tocar un instrument, fer alguna cosa de decoració, posar-te al dia en informàtica, ballar, algun treball manual que et vingui de gust aprendre com pintar, fer escultures.
  • Gasta en cultura i lleure. Entrades per a un concert, un musical, anar a una funció de teatre, un bon llibre que tinguis pendent, donar-te d’alta en alguna subscripció de revistes…
  • Viu experiències que t’ajudin a connectar amb tu. Una escapada amb una amiga, un retir de cap de setmana, un viatge cultural, un taller de mindfulness o de creixement personal, assistir a una conferència, una visita guiada a un museu…
  • Bellesa i cura personal. Un circuit d’spa, un massatge, un tractament específic per al cos o la cara, un preparador físic que t’ajudi a mantenir la motivació i la constància a l’hora de fer exercici i que, sobretot, t’orienti saludablement en la pràctica d’activitat física, material esportiu adequat en comptes d’aquella samarreta amb publicitat que fas servir per córrer, uns auriculars sense fil per escoltar podcasts mentre fas exercici.
  • Alimentació i nutrició. Pots començar a seleccionar més el cistell d’anar a comprar amb aliments saludables, frescos, en petits comerços, en botigues especialitzades. O apuntar-te a algun web que et porti a casa la verdura i la fruita d’un hort. Entretén-te a comprar el que després et vingui de gust cuinar. I també pots apuntar-te a un taller de cuina, sortir a sopar el cap de setmana a un restaurant nou, tastar una nova cuina…
  • Canvia el teu estil o manera de vestir. Prova un estil nou, nous colors, complements, una bossa de mà que et va cridar l’atenció fa temps.
  • Maquillatge, cosmètica i higiene. Tenir cura de la pell i els cabells ens fa sentir bé. Pots tenir els petits rituals d’higiene i bellesa amb productes adequats a la teva pell, amb olors que t’agradin. Deixa’t aconsellar per algun professional que t’indiqui què necessita el teu cos, la teva cara i els teus cabells. I gaudeix-ne al màxim.
  • Si ets una persona activa, prova alguna experiència esportiva de cap de setmana. Una caminada per la muntanya, fer un curs d’escalada, tres dies per provar el surf… Apunta’t a un gimnàs i treu-ne partit. A un d’aquells que tenen de tot, spa, cafeteria i club de running inclosos. A vegades aquests centres ens semblen cars, però tot depèn de l’ús que en facis.
  • Redecora casa teva. Casa teva és el teu refugi, el lloc per descansar i connectar amb tu. Els colors, la llum, unes espelmes o el tipus de mobles poden fer que t’hi sentis confortable, que gaudeixis de la teva llar.

La maduresa emocional inclou saber cuidar-nos. Reconèixer les nostres necessitats i atendre-les. Moltes d’aquestes necessitats no requereixen una inversió considerable, fins i tot n’hi ha que són gratuïtes. Però no dubtis a dedicar-te diners i temps.

Temes relacionats