És normal que de tant en tant perdem una mica el rumb. És en aquests moments quan necessitem més que mai recuperar l’equilibri, sentir-nos bé amb nosaltres mateixos, mitjançant una dosi extra d’inspiració. En definitiva, nous estímuls que ens impulsin a cuidar-nos i a ser la nostra millor versió.
Tens un d’aquells dies? Hem preparat aquest decàleg de frases motivadores sobre salut i benestar perquè recuperis la vitalitat que necessites. Queda’t a llegir-les!
Frases sobre salut i benestar
Viure bé i, de fet, cada vegada millor, és el pilar en què se sustenta el benestar de les persones. Fer-nos grans comporta saber preparar-nos per arribar-hi, i gaudir de la maduresa en plena forma implica tenir cura de l’alimentació i practicar exercici físic amb regularitat.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
La importància d’interioritzar i practicar hàbits de vida saludables ha dut moltes persones a parlar del tema. La saviesa popular ens ha portat un gran nombre de referències i proverbis per impulsar-nos a seguir hàbits saludables que ens facin sentir bé tant físicament com emocionalment. A continuació compartim una recopilació de les millors frases d’autocura:
1. L’exercici és clau per a la salut física i de la ment.
Nelson Mandela, polític.
El polític Nelson Mandela destaca, en aquesta frase, la importància de l’exercici físic tant per al benestar del cos com per a la salut mental d’una persona. Mandela reconeixia que l’activitat física, quan es practica de manera regular, no només manté en forma el cos i tonifica els músculs, sinó que també té un impacte molt positiu en la salut mental. Com a líder polític i defensor dels drets humans, va comprendre que l’exercici físic era crucial per dur una vida plena i més productiva.
2. Saber menjar és saber viure.
Confuci, filòsof.
Aquesta frase sobre salut, atribuïda a l’influent filòsof xinès Confuci, posa l’accent en la importància d’adoptar una alimentació saludable i conscient per dur una vida més tranquil·la i plena. En el context d’aquesta frase, saber menjar fa referència al coneixement sobre l’elecció dels aliments, la manera com els cuinem, la moderació en les porcions i consumir-los de manera sensata.
3. El teu cos és temple de la naturalesa i de l’esperit diví. Conserva’l sa, respecta’l, estudia’l i concedeix-li els seus drets.
Henri-Frédéric Amiel, filòsof.
Aquí es ressalta la importància de tenir cura i de reconèixer el cos humà com un lloc sagrat que mereix ser tractat amb respecte i cura. També ens convida a adquirir-ne el coneixement i a prestar-li l’atenció necessària per mantenir un equilibri i aconseguir el benestar integral.
4. Tingui cura del seu cos. És l’únic lloc que vostè té per viure.
Jim Rohn, escriptor.
En aquesta frase d’autocura i autoconeixement, l’escriptor Rohn ens recorda que el nostre cos és l’únic lloc on habitem durant tota la vida. És el vehicle que ens condueix a fer totes les activitats diàries i a assolir els nostres objectius. Per tant, és essencial mimar-lo i cuidar-lo. Això implica ser conscients dels hàbits i de les decisions que poden tenir un efecte negatiu en la nostra salut.
5. Els nostres cossos són els nostres jardins; les nostres decisions, els nostres jardiners.
William Shakespeare, escriptor.
Aquesta frase destaca la idea que som responsables de la salut i del benestar dels nostres propis cossos i ens convida a reflexionar sobre la importància de prendre bones decisions en relació amb el nostre cos. Per exemple, una bona alimentació, el descans o l’exercici regular. En aquesta analogia, Shakespeare ens intenta explicar que, de la mateixa manera que un jardí requereix cures per florir sa, els nostres cossos també necessiten ser atesos per mantenir-se saludables. Quan parla de “les nostres decisions, els nostres jardiners” emfasitza que som els únics responsables de prendre decisions que afectin de manera positiva o negativa el nostre cos i la nostra salut.
6. Un home massa ocupat per tenir cura de la seva salut és com un mecànic massa ocupat per tenir cura de les seves eines.
Proverbi espanyol.
Aquesta comparació ressalta la importància de prioritzar i cuidar la nostra salut, fins i tot quan tenim poc temps. No importa com estem d’ocupats, hem de dedicar temps i esforç a la nostra autocura, ja sigui física o mental. I és que, només si estem en bones condicions, podem desenvolupar les nostres responsabilitats de manera eficient i gaudir plenament de la vida.
7. La música és per a l’ànima el que la gimnàstica és per al cos.
Plató, filòsof.
La frase, atribuïda al filòsof Plató, estableix una analogia entre la música i l’exercici físic, i ressalta la importància d’aquestes disciplines per al nostre desenvolupament i benestar. Plató considerava que tant el cos com l’ànima, entesa com la nostra part intel·lectual i emocional, eren dos factors molt importants per a l’existència humana i que necessitaven molta atenció i cura. De la mateixa manera que la gimnàstica enforteix els músculs, la música nodreix l’ànima, i totes dues contribueixen a una vida més equilibrada i plena de felicitat.
8. Que el menjar sigui el teu aliment i el teu aliment, la teva medicina.
Hipòcrates, metge.
En aquesta frase sobre salut i benestar es posa de manifest la importància de l’alimentació saludable i equilibrada com a mitjà per tenir cura de la salut. Hipòcrates, conegut com el pare de la medicina occidental, ressalta que, en mantenir una dieta equilibrada i prioritzant aliments nutritius, prevenim l’aparició de malalties i trastorns de la salut.
9. Caminar és el millor exercici possible. Acostuma’t a caminar molt lluny.
Thomas Jefferson, polític.
Seguim amb les frases de benestar per parlar de com l’exercici físic, concretament caminar, ens pot ajudar a mantenir-nos en forma i a millorar la nostra salut. La segona part d’aquesta citació fa referència a la necessitat de buscar nous horitzons i reptes, a no quedar-se en la zona de confort i a cercar sempre nous mètodes, experiències o activitats que ens ajudin a créixer de manera personal.
10. L’activitat física no és només una de les claus més importants per a un cos saludable, és la base d’una activitat dinàmica i creativa.
John F. Kennedy, polític.
La frase sobre salut i benestar del polític John F. Kennedy ens insta a reconèixer la importància de l’activitat física, ja no només per millorar la nostra condició física o tonificar els músculs, sinó que també ajuda la nostra salut mental, la creativitat i el rendiment general en el nostre dia a dia.
En definitiva, les frases d’autocura que cal posar en pràctica.
Sabem que la nostra salut impacta directament en el nostre benestar i la nostra felicitat, és a dir, en com ens sentirem tant físicament com emocionalment. Dur un estil de vida actiu i saludable pot determinar com ens sentim en el dia a dia.
Esperem que aquestes frases sobre salut i benestar t’hagin inspirat a tenir cura del teu cos com realment es mereix. Al cap i a la fi, com va dir Jim Rohn, és l’únic lloc que tenim per viure. Mima’l molt!
