protocolo psicologico para disfrutar en torno a la navidad
La ruta de la teva vida

Protocol psicològic per gaudir al voltant de la taula per Nadal

Desembre 12, 2022 5 min

Sempre m’ha semblat atractiu tot allò que té a veure amb el protocol al voltant de la taula. Potser és perquè a casa meva han donat molta importància a aquests valors des que era petita. I jo també ho he transmès als meus fills. El protocol i les bones maneres ens ajuden a relacionar-nos amb educació, respecte i amabilitat, tant amb el menjar com amb els comensals. De la mateixa manera que hi ha normes relacionades amb com comportar-te amb educació mentre menges, també podem crear “normes psicològiques” que ens facilitin gaudir d’una manera serena i harmoniosa d’un dinar o sopar nadalencs.

Per a moltes persones, els compromisos familiars nadalencs basats en una socialització forçosa, en els excessos consumistes o menjar i beure sense mesura, poden arribar a ser molt estressants. Compartir moments intensos amb familiars que no sempre són del nostre grat pot esdevenir una experiència incòmoda i violenta si no se sap com conduir la situació i com ser-hi present sense patir.

Si tots hi posem de la nostra part, segur que aconseguirem convertir aquests dinars, sopars i trobades en experiències més amables, amoroses i especials. Si m’ho permets, tot seguit et desenvoluparé deu consells que et poden ajudar a tu i als altres a tenir trobades nadalenques més relaxades.

  1. Compte amb la sensibilitat dels altres. Hi ha continguts que són incòmodes o que poden ser feridors. Es tracta de cuidar i protegir la sensibilitat de les persones. El que per a tu pot ser una cosa preocupant, com ara que t’hagis engreixat dos quilos, per a una altra persona de la taula pot ser un tema incòmode i frustrant si sempre ha estat a dieta.
  1. No treguis temes de conversa conflictius. Poden ser temes conflictius els que generen controvèrsia emocional, tensió en l’ambient, com els d’actualitat política. Les posicions polítiques sobre immigració, energia, salut, economia, igualtat, etc., se solen defensar amb molta vehemència i passió. I la passió acostuma a incrementar el nivell d’agressivitat en les converses. I en comptes d’exposar les nostres idees des de la calma, acabem atacant i menyspreant les posicions que no coincideixen amb les nostres. Els esports o les creences religioses poden ser altres temes conflictius.
  1. No presumeixis. Ni d’aspectes que poden ser frívols, com ara els diners, el consumisme o el valor de les coses, ni d’allò en què destaquis tu, la teva parella o els teus fills. En una mateixa família, no a tothom li va igual de bé. Mentre que uns es poden permetre viatges increïbles o canviar de cotxe, a d’altres els costa arribar a final de mes. Tampoc et posis a parlar de les notes dels teus fills o de tots els teus èxits professionals. La humilitat és important. I molt més en contextos en què altres persones es puguin sentir de menys.
  1. Interessa’t per les persones. A la gent li agrada molt parlar d’ella mateixa. Però és avorrit i de mala educació esdevenir el centre d’atenció de la taula i monopolitzar la conversa. És de bona educació preguntar als altres per les seves coses, sense entrar en detalls o en la intimitat.
  1. Sigues discret. La teva vida sexual no interessa a ningú. Tampoc interessen a ningú les crítiques o els judicis de valor sobre altres persones. Ni la vida d’altres persones, tant si hi són presents com si no. Les xafarderies et deixen malament a tu, no pas a la persona de qui parles.
  1. Durant una celebració nadalenca tampoc és adequat posar-te a parlar de tots els teus problemes de salut, econòmics, personals o laborals. És un moment per compartir temes agradables, amor; en definitiva, coses maques. Si convertim una celebració en un moment de pena, angoixa, queixa o victimisme, l’empatia dels altres envers la teva persona farà que el sopar es converteixi en un funeral. No es tracta que callis els teus problemes i deixis de compartir-los, sinó només que trïs un moment més adequat.
  1. No preguntis coses que puguin ser incòmodes. No a tothom li agrada compartir la seva intimitat o fer pública la seva situació laboral o personal. Hi ha persones reservades, introvertides o tímides, a qui no els agrada parlar d’elles mateixes. Sigues respectuós amb les diferents maneres de ser i estar de la gent.
  1. Fes servir un to i un volum conversacionals. No cridis per fer-te sentir. Demana el torn, alça la mà, estigues atent als silencis i espera que l’altra persona acabi. No interrompis per parlar tu.
  1. No menystinguis o infravaloris els problemes o sentiments dels altres. A vegades, per consolar, solem treure valor a allò que preocupa als altres. I amb això els traslladem que els seus problemes no són importants i que no estan sent forts, capaços o valents per resoldre’ls. Si menystens els seus problemes, els trasllades: “això teu no és important”, “no t’hauries de desanimar per aquests temes”, “ets feble”.
  1. Espera per començar a menjar. També els nens. El més normal és que durant una celebració nadalenca ningú s’estigui morint literalment de gana. Esperar que tothom sigui a taula forma part del respecte i de les bones maneres. Els amfitrions o les persones que han cuinat es mereixen la teva paciència. I el teu agraïment.

Bones festes a tots, bons i bonics moments. Gaudiu-ne des del respecte i l’amor.

Simuladors i calculadores

Calcula tu próxima etapa con Ruta67

Si et planteges quant podries estalviar amb els teus ingressos o quin pla de pensions encaixa amb tu, fins i tot si busques visualitzar el teu futur, t'ho posem fàcil amb els nostres simuladors i calculadores que t'ajudaran a fer front a la teva propera etapa amb Ruta67.