No tot és bo en aquestes festes. Estrès per comprar regals a última hora en centres comercials plens a vessar, marató d’afartaments que acaben en indigestió, sobretaules eternes amb familiars que potser no tenim ganes de veure… La pregunta s’imposa: Com podem superar el Nadal?
“Per a moltes persones, el seu principal desig és desaparèixer quan comença la campanya nadalenca i reaparèixer a mitjans de gener quan ja ha passat”, explica la psicòloga clínica Patricia Planas. En aquest sentit, el Telèfon de l’Esperança apunta que per Nadal la venda d’antidepressius augmenta un 40%, una dada que demostra que són dates difícils per a moltes persones.
“Hi ha diverses situacions que estressen, entristeixen, incomoden, preocupen… –explica Planas- L’absència d’éssers estimats, escollir regals o els llargs tiberis són les situacions que pitjor porten algunes persones”.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Els que es trobin en aquesta situació i tinguin l’opció, poden marxar de viatge, però que passa amb els que han de quedar-se a casa? Amb optimisme, bon humor i una mica de paciència, tot té solució.
Filosofia i bona cara, la clau per a les sobretaules
Davant les temudes sobretaules familiars, Planas aconsella donar la volta a la situació: “Intentem adoptar una actitud positiva; pensar que és un dia a l’any pot ajudar”. També és útil posar una hora límit per marxar i avisar en arribar, així com intentar aportar temes de conversa durant l’àpat. Com que la sobretaula serà llarga, almenys podem aconseguir que sigui interessant! S’han d’evitar, això sí, temes susceptibles. “Deixem-nos sorprendre per les persones, intentem veure-les com si no les coneguéssim”, afegeix Planas. És a dir, tots a taula amb set, gana i la ment oberta!
Davant les compres, control i calma
Es aconsellable posar-se límits en el moment de comprar, perquè si tenim clar el pressupost, estarem més tranquils. També algunes persones viuen el moment de la compra amb pressió perquè volen agradar amb el seu regal. Però, segons la psicòloga, el que més calma donarà és acceptar que la persona que el rebrà podrà canviar-ho si no encertem. Siguem exigents però sense passar-nos.
Ajudem
Aquests són els episodis estressants més comuns d’aquestes festes però és qüestió de posar una mica de bon humor al tema. Tot i això, hi ha situacions més delicades. Davant una situació de crisi econòmica, gestionar el caràcter més consumista d’aquestes festes pot ser molt difícil per a algunes famílies. Per sort, la societat és solidària i s’han posat en marxa campanyes de recollida de regals i menjar per a aquells que més ho necessiten. En aquest sentit, Planas subratlla la importància d’ajudar: “No hi ha major satisfacció per a una persona que sentir-se útil i saber que està ajudant als altres”, diu.
Primeres festes sense un ésser estimat
És possible que en aquestes festes trobem a faltar a algú que ja no hi és. Per molt temps que hagi passat, les absències sempre són més presents per Nadal. “El millor per afrontar aquestes situacions és l’acceptació”, senyala Planas. “Si és el primer Nadal sense un ésser estimat, permetem-nos estar tristos, reconeguem i acceptem que serà un Nadal difícil, parlem-ho amb la família o amb els amics, recordar anècdotes felices i brindar per la persona que ja no hi és ajudarà a passar-ho millor”.
