Mantenir una vida sana i fer exercici mai no ha estat tan fàcil. L’ús generalitzat de la tecnologia entre joves i grans està revolucionant la nostra manera d’afrontar els hàbits diaris. Ja no concebem anar al supermercat, de rebaixes, escollir el menú setmanal o jugar sense Internet.
Segons l’estudi La societat de la informació a Espanya, elaborat per Telefónica, vuit de cada deu cerques a la xarxa es fan des d’un mòbil, un 10% més que el 2013. Estem enganxats a les xarxes socials i a les portes que ens obre Internet per informar-nos, jugar, trobar restaurant o fins i tot per comprar roba. I tot a través dels telèfons mòbils intel·ligents, coneguts com a smartphones. A Espanya, el 80% dels mòbils ho són.
Gràcies al telèfon accedim a un repertori immens de programes, també coneguts com a aplicacions, pensats per cobrir totes les nostres necessitats. I sí, també ens acompanyen en la nostra aposta per mantenir-nos en forma. Tot i que mai no podran substituir la feina i experiència d’un professional, registren la nostra activitat, proposen exercicis i fins i tot ens poden guiar en un entrenament.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
Hi ha infinitat d’aplicacions per mantenir-se en forma, per la qual cosa és fàcil trobar-ne una que s’adapti a allò que busques. Si, per exemple, prefereixes fer exercici a l’aire lliure, hi ha algunes apps que registren distància, itinerari i temps d’activitat, de manera que podràs mesurar com i quant millores en un període curt de temps.
Competir amb tu mateix o amb els teus contactes de les xarxes socials et pot animar a no deixar de fer esport, per la qual cosa és una bona eina per no perdre la forma física i fer-se gran de la millor manera possible.
Amb suplement, gratuïtes, per a amants dels esports a l’aire lliure o per als qui estan acostumats a entrenar en un gimnàs, la varietat d’aplicacions és infinita, però n’hi ha que tenen més descàrregues que d’altres. Us en recomanem algunes:
1. Runtastic: És una de les aplicacions amb més seguidors i més completes. Et guia tant si vols fer esport a l’aire lliure (córrer o bicicleta) com si ho vols combinar amb esquats o abdominals. Disposa de continguts de pagament i gratuïts. Disponible per a iOS i Android.
2. Endomondo: Funciona com un entrenador personal. Ens ofereix estadístiques amb els resultats dels nostres exercicis i proposa també consells i tutorials per preparar els entrenaments. Combina continguts de pagament amb continguts gratuïts. Disponible per a iOS i Android.
3. Virtual Trainer: Si t’apassiona anar al gimnàs, aquesta aplicació s’adapta a la perfecció a les teves necessitats. Conté vídeos que detallen com fer exercici tant des de casa com al centre esportiu. Disponible per a iOS i Android.
4. RunKeeper: És una de les aplicacions més populars per a esportistes. Et permet comparar-te amb amics i mesurar les teves activitats. Disponible per a iOS i Android.
5. Yoga Studio: T’encantarà si ets amant del ioga. Disposa de vídeos explicatius i vídeos de classes perquè puguis preparar la teva pròpia rutina d’exercicis a casa. Només està disponible per a iOS.
Mantenir-se en forma és ara més fàcil que mai gràcies als nostres dispositius mòbils. Mai no és tard per llançar-te a fer esport i cuidar-te!
