El matrimoni és sa. Així de contundents i determinants han estat els resultats d’un estudi elaborat per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), el qual ha arribat a la conclusió que el matrimoni té efectes positius sobre la salut. Per què? Els autors ho tenen clar: el benefici ve marcat pel paper que juga cada membre de la parella a l’hora de procurar que l’altre es cuidi, especialment important a partir dels 40 anys.
En una setmana com aquesta en què “l’amor és en l’aire”, estudis com l’esmentat mostren la importància de les relacions humanes per al benestar de les persones. En aquest sentit, el Dr. Luis Rojas Marcos, psiquiatra i membre de l’Acadèmia de Medicina de Nova York, considera fonamental cultuvar l’afecte i la relació amb els altres en el transcurs de tota la vida si volem mantenir vincles a llarg termini que ens garantiran un futur feliç.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
Són molts els qui defensen les relacions humanes com el veritable secret per a una bona salut. Aquest “nou tractament mèdic” allarga la vida i no té efectes secundaris. Un estudi del Departament de Psicologia de la Universitat de Brigham, a Utah (Estats Units), va més enllà i assegura que les bones relacions humanes disminueixen l’obesitat i la mortalitat.
El psicòleg Tomás Navarro, autor de Fortalesa emocional, coincideix amb la idea que la vida en parella aporta molts beneficis: “Som animals socials i les exigències de la vida se suporten millor en companyia”.
Com aconseguir una vida en parella plena? Quines característiques en comú reuneixen les relacions saludables? Navarro té la resposta: “Una bona comunicació, una relació d’igual a igual, confiança l’un en l’altre i capacitat per ajudar-se i donar-se suport mútuament. A més, a aquests factors n’hi hem d’afegir d’altres com els beneficis fisiològics i psicològics de la pràctica habitual de sexe, de tenir moments íntims i el repartiment de la càrrega de feina i responsabilitats”.
Per contra, “un matrimoni tòxic pot fer molt mal a la salut”, apunta el psicòleg, per la qual cosa, en cas de no reunir les característiques esmentades, és aconsellable fer front al problema i buscar solucions per reorientar la relació existent entre la parella.
I si estem solters per Sant Valentí? Estimem-nos a nosaltres mateixos!
Però no tothom té alguna cosa per celebrar avui. O sí? Dediquem el 14 de febrer a l’amor cap a la nostra parella, preparem sopars romàntics i les botigues s’omplen de cors… Però per què no hi ha un dia en el calendari dedicat a celebrar l’amor cap a nosaltres mateixos? L’autoestima és, assegura Tomás Navarro, la base perquè l’amor cap als altres sigui sincer i segur.
“Estimar-se a un mateix és bàsic, és més, és fonamental”, diu Navarro. Però no és necessàriament fàcil. “Hem rebut una educació que confon la humilitat amb la submissió, una educació que ens condueix a buscar en una altra persona el que ens fa falta, de manera que hi dipositem unes expectatives inadequades”, assenyala el psicòleg.
“Sovint interioritzem ‘sentències’ que han dictat sobre nosaltres determinades persones com els pares, professors, parella, germans o altres persones significatives, sense ni tan sols sotmetre-les a judici o sense contrastar-les, de manera que les donem per certes tot i que només son opinions”, remarca Navarro. “La millor manera de tenir una autoestima sòlida és prenent el control de la nostra vida i guanyant independència”.
Per aconseguir-ho, la recepta és clara: Navarro recomana definir uns objectius per als diversos entorns de la nostra vida (relacions de parella, família, feina, amics, esport o temps lliure) i fer un pla per aconseguir-los. “No confiïs el teu futur a la sort, és millor que el decideixis tu i que te’l treballis tu”, subratlla.
Doncs… a treballar!, però amb una premissa clara: “Has de creure en tu mateix, tenir una fortalesa emocional que et permeti creure en les teves possibilitats malgrat no disposar de cap tipus d’indici clar que et doni seguretat”, diu. “La fe en tu mateix et permet iniciar noves aventures perquè ets conscient dels teus recursos i, tot i no tenir cap certesa, et sents capaç d’anar avançant i prenent les millors decisions”.
Així doncs, sol o acompanyat, recorda que les relacions, tant de parella com amb un mateix, són claus per passar un bon San Valentí.
