Llistat de contingut
La mentalitat i com afrontem la vida són alguns dels punts més importants en què cal treballar si volem envellir de manera sana. Els éssers humans, gràcies als avenços de la ciència i la medicina, vivim més anys que les generacions anteriors, per la qual cosa és fàcil caure en el pensament que som vells durant més anys. I és que és justament el contrari, tenim més anys per gaudir de la joventut.
El famós actor i director Clint Eastwood, en preguntar-li quin era el seu truc per estar tan actiu a la seva edat (actualment, 93 anys), va respondre: “quan em llevo cada dia, no deixo entrar el vell”.
L’envelliment és un procés natural i inevitable de la vida humana. A mesura que avancem en edat, experimentem canvis físics i emocionals que ens porten a reflexionar sobre el significat de la vida i el pas del temps. La filosofia de l’envelliment s’endinsa en aquestes reflexions, tot explorant la saviesa i el propòsit que poden sorgir d’aquesta etapa de la vida.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Famosos que gaudeixen de l’envelliment i els seus trucs
Segur que tenim molts casos propers que, amb el pas dels anys, sembla que hagin rejovenit. Sigui per la seva manera de viure, per les seves accions en el dia a dia o per la vitalitat que traspuen, fan que tots tinguem enveja d’un envelliment així. Tot seguit, veurem quines són les pautes que cal seguir per viure el nostre envelliment d’una manera feliç de la mà d’estrelles reconegudes.
L’alimentació com a pilar fonamental
Clint Eastwood n’és un dels exemples més clars, atesa la seva gran vitalitat als seus més de 90 anys. Un dels seus secrets és l’alimentació, en la qual inclou moltes fruites i verdures, així com intentar no prendre alcohol, gaires carbohidrats o begudes ensucrades.
Altres actors com Chuck Norris, als seus 83 anys és un model a seguir de vida sana i activa. L’intèrpret de pel·lícules tan èpiques com Desaparegut en combat té un hàbit alimentari que ajuda a reduir el risc de malalties cròniques: deixar de menjar abans de sentir-se ple, ja que moltes vegades el nostre estómac s’omple abans que ens sentim així.
La importància del descans
La difunta reina Isabel II, que va arribar a viure 96 anys, tenia un estricte horari de son de vuit hores i mitja diàries. Un cop més, es confirma la importància del son en la nostra salut, tant mental com física. A qui no li encanta despertar-se i sentir-se descansat i ple d’energia?
Tenir cura de les carències en la salut
Patir algun dèficit d’energia pot estar lligat a moltes coses: manca de descans, una alimentació poc correcta, algun problema congènit, etc. Gràcies a la ciència, gaudim de molts complements vitamínics, així com elements naturals que ens ajuden a millorar les petites carències del nostre cos. Vitamina A, complex B, C, D o E, així com ginseng i d’altres, són alguns dels complements que la superestrella del rock Mick Jagger pren diàriament per millorar el seu estat als 80 anys.
Envellir és una actitud
Una altra icona del món de l’espectacle que, malgrat els seus 86 anys, continua estant més viu que mai, és l’actor Morgan Freeman. Igual que Clint Eastwood, Morgan Freeman manté la filosofia que “l’edat és un estat mental” i, per tant, adoptar una mentalitat diferent de la dels anys que et corresponen biològicament farà que t’oblidis de moltes limitacions que es relacionen amb l’edat.
Envellir és una actitud i mantenir una mentalitat sana ens recorda que l’amor propi i l’atenció a les nostres necessitats físiques, emocionals i espirituals són fonamentals per a una vida plena en totes les etapes. Tenint cura de nosaltres mateixos, ens capacitem per afrontar els reptes de l’envelliment amb més resiliència i alegria.
Mantenir-nos ocupats
El lleure, les activitats culturals o passar temps amb amics i família, fent el que més ens agradi, ens ajuda a mantenir un estil de vida ple i portar millor l’envelliment. Així ho fa Meryl Streep, que als seus 74 anys intenta ocupar els seus dies fent feina o activitats que la facin feliç, amb la intenció de no deixar passar de llarg la vida mentre pugui.
L’esport i l’activitat física com a base
Han passat anys i panys des que va saltar a la fama, però Dick Van Dyke, l’escura-xemeneies de la pel·lícula de Walt Disney Mary Poppins, continua pujant als escenaris de tant en tant als seus 97 anys. En preguntar-li sobre què feia per mantenir-se tan jove i ple d’energia, va donar dues respostes: la primera, fonamental per a qualsevol edat, va ser “anar al gimnàs tres cops per setmana”; i la segona, una mica més múrria i en to humorístic, va ser “tenir una dona el doble de jove i guapa que jo, que m’encomani una actitud positiva”, o que li hagin renovat el permís de conduir diverses vegades.
I és que fer esport en edats avançades és invertir en salut. L’exercici físic és important perquè els músculs i els ossos es mantinguin en forma, així com els pulmons, el cor i altres òrgans del cos.
En conclusió
La filosofia de l’envelliment ens convida a abraçar aquesta etapa de la vida com una oportunitat per a la reflexió, la saviesa i el creixement personal. A través de l’acceptació de la naturalesa canviant del temps, la saviesa de l’experiència i la recerca del significat, podem trobar un propòsit i plenitud més grans en les nostres vides. Practicant l’autocura, podem viure una vida enriquida en totes les etapes. Com hem vist a través dels casos dels famosos, l’envelliment, vist des d’una perspectiva filosòfica, pot esdevenir una oportunitat per millorar i viure amb agraïment i salut cada dia.
