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Según estimaciones recientes expuestas por el Ministerio de Sanidad del Gobierno de España, cada año mueren más de 60.000 personas a causa de enfermedades que han sido provocadas por el consumo del tabaco. Los efectos perjudiciales que provoca este producto en la salud de las personas es muy grave. Hablamos de una adicción, por eso, los fumadores encuentran tan complicado dejar de fumar. El primer paso para salir de ahí es concienciarse de los efectos perjudiciales que el tabaco provoca en nuestra salud y en la de las personas de nuestro entorno.
En segundo lugar, también es importante ser consciente del gasto económico que supone comprar tabaco. Dejando de fumar también consigues ahorrar más mes a mes. A pesar de las numerosas ventajas de dejar el tabaco, abandonar de una vez por todas este producto puede ser una tarea complicada. En este artículo, te ayudamos a decir adiós al humo, al mal olor y a la dependencia a los cigarrillos definitivamente.
Las mejores apps para dejar de fumar
Se acabaron los chicles de nicotina, los parches, los cigarrillos electrónicos y los remedios caseros. Aquí tienes cinco aplicaciones móvil realmente interesantes para dejar de fumar:
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Respirapp
En este caso son los expertos en tabaquismo de la Asociación Española Contra el Cáncer los que han desarrollado esta interesante aplicación que, dividida en tres fases y con una tasa de éxito del 60%, te acompañará durante todo el proceso para dejar de fumar.
El valor añadido de esta aplicación para dejar de fumar es que pone a disposición de los usuarios un teléfono gratuito por si es necesario hacer alguna consulta durante el proceso.
- Está disponible para Android e iOs
- Cuenta con una puntuación de los usuarios de 4,2 estrellas en Android y Apple Store
Dejar de fumar – EasyQuit
Cuando empiezas con la aplicación te pregunta sobre tus hábitos con el tabaco. Después, debes anotar cada vez que te fumas un cigarrillo y la misma app irá pautando los próximos. De esta forma, va alargando paulatinamente el tiempo entre un cigarrillo y otro, reduciendo el consumo progresivamente. Sin duda, lo importante a la hora de ayudarse de una u otra app son las ganas de dejar de fumar. Si las tienes, esta aplicación es la tuya.
- Está disponible para Android e iOs
- Tiene una puntuación de los usuarios de 4,8 estrellas en Android y 4,6 estrellas en Apple Store
Flamy
Flamy es una de las aplicaciones para dejar de fumar mejor valoradas por la crítica. Ofrece un control total sobre el usuario a través de un análisis exhaustivo de cada situación. Además del control de ahorro, la motivación y los consejos para dejar de fumar, Flamy ofrece al usuario métodos de gamificación que permiten desafiar a otros amigos a dejar de fumar y alcanzar juntos el objetivo. Eso sí, quizás el aspecto no tan positivo de esta app es que solo está disponible para Android.
- Solo disponible para Android
- Cuenta con una puntuación de los usuarios de 4,7 estrellas sobre 5.
Dejar de fumar ya – Smoke Free
Smoke free es una app que ofrece técnicas científicamente probadas para dejar de fumar. Mantiene tu motivación gracias a mantener la cuenta del dinero que se ha ahorrado desde que se ha dado el paso. Además, permite hacer misiones y conseguir galardones con los progresos para así compartirlo con una comunidad en Facebook con más de 49K miembros que, sin duda, ofrece un plus de soporte.
- Está disponible en Android e iOs
- Tiene una puntuación de los usuarios de 4,7 estrellas sobre 5 en Android y 4,6 de 5 en Apple Store.
S’acabó
La Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo (SEDET) está detrás de esta aplicación, que será de gran ayuda durante las primeras semanas de sudor y lágrimas, tras apagar el último cigarrillo. A través de consejos interesantes, permite hacer listas sobre qué posibles motivos incitan a fumar y cómo evitarlo, además de otras opciones muy interesantes.
- Está disponible para Android e iOs.
- Tiene una puntuación de los usuarios de 3,7 estrellas en Android y 2,9 estrellas en App Store
Recapitulando, ¿las apps son efectivas para dejar de fumar?
Además del ejercicio, el descanso y una dieta saludable, dejar de fumar es imprescindible para cuidar de tu bienestar y el de la gente que te rodea. La buena noticia es que la tecnología puede ayudarte a apartar esta adicción de tu vida, especialmente en las primeras semanas. En el mundo digitalizado en el que vivimos, existen muchas aplicaciones para ayudarte a dejar de fumar.
Muchas de ellas hacen un seguimiento de tu progreso, ofrecen consejos y recomendaciones personalizadas, ayudan a crear nuevos hábitos y nos conectan con historias reales que también están pasando por el mismo proceso. Con las apps móviles para dejar de fumar podrás comprobar cómo mejora tu salud, cuánto dinero estás ahorrando y cómo consigues los objetivos en tiempo real. Este método mantiene la motivación de los usuarios y les sirve de aliciente para apartar definitivamente el tabaco de sus vidas.
