La actitud y el punto de vista que tenemos ante cualquier situación es fundamental para gestionar cualquier circunstancia, ya sea algo que ocurre en nuestra vida de manera debido a factores externos, o el propio hecho del paso de los años. En alguna ocasión habremos escuchado a nuestros abuelos, familiares o amigos decir “no quiero envejecer”, y nos ha parecido lo más normal del mundo. ¿Acaso alguien quiere ver cómo pasan los años y se agota su tiempo?
En una sociedad donde se rinde culto a la juventud eterna y a la belleza, muchas personas buscan de manera desesperada la forma de evitar el envejecimiento. Para ello se someten a tratamientos, cremas e incluso cirugías. Como hemos visto en otros artículos, esto puede desencadenar en trastornos como la midorexia o la gerascofobia. Sin embargo, envejecer es algo que se escapa de nuestras manos y preocuparnos en exceso por ello solo va a traer que nos comamos más la cabeza de lo que deberíamos.
Existe una forma de discriminación social que afecta a las personas mayores llamada “edadismo” y que se relaciona con los prejuicios y los estereotipos que hay sobre las personas de la tercera edad.
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El edadismo se puede ver en la manera en la que entendemos la vejez y cómo, casi siempre de manera inconsciente, aplicamos ciertos estereotipos que limitan a este grupo de personas. Algunas de las maneras que pasan más desapercibidas son:
Los estereotipos centrados en la edad no son utilizados únicamente por gente de menor edad, sino también por las personas de este grupo de edad. Cumplir años puede afectar a nivel físico y mental, nos cuesta más hacer algunas tareas que antes realizábamos sin esfuerzo alguno.
Frases como “pareces una vieja vestida así” o “me han salido canas, voy a parecer un abuelo” son maneras de tratar despectivamente a las generaciones más mayores y dan a entender que ser mayor es algo negativo que tenemos que evitar.
En la psicología se habla mucho del diálogo interno y cómo afecta a la manera en la que nos sentimos. Aprender a evitar las expresiones negativas hacia nosotros mismos sobre el envejecimiento hará que lo dejemos de ver como algo indeseable.
La manera en la que nos hablamos a nosotros mismos es crucial para ayudar a cuidar nuestra salud mental, más de lo que nunca se ha considerado. Creer lo peor de nosotros, tener una mala autopercepción o hablarnos únicamente de manera negativa puede generarnos graves problemas de autoestima. A continuación os dejamos algunos consejos que podéis tener en cuenta para poder lograr un diálogo interno sano:
Al aplicar estas estrategias, podemos crear una actitud más positiva hacia nosotros mismos durante la tercera edad, lo cual favorece el mantenimiento de una autoestima saludable y nos permite disfrutar plenamente de esta etapa de la vida. Si mantenemos una actitud negativa constante, tendremos menos ganas de disfrutar de la vida y por lo tanto, haremos menos cosas que nos hagan sentir bien.
Si existe un diálogo interno positivo es porque también existe uno negativo. Acostumbrarse a vivir con este tipo de conversaciones internas puede afectar a nuestra manera de ver la vida y a nuestra autoestima. Existen diferentes tipos de diálogo que debemos evitar para que no nos veamos afectados por la negatividad:
Negarse a envejecer puede ser una lucha agotadora y contraproducente. Al obsesionarnos con la juventud y resistirnos al proceso natural del envejecimiento, sometemos a nuestro cuerpo y mente a un estrés innecesario que acelera el proceso de envejecimiento. Aprender a aceptar y valorar cada etapa de la vida nos permite vivir de manera más plena y saludable. En lugar de enfocarnos en evitar arrugas y líneas finas, debemos enfocarnos en llevar un estilo de vida saludable y encontrar la belleza en la madurez. Aceptemos y abracemos el paso del tiempo, porque es en la aceptación donde encontramos la verdadera alegría y felicidad.
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