Alimentación y hábitos saludables para personas mayores
¿Sabías que cuando nos hacemos mayores puede disminuir el apetito y la sed?
¿Te han explicado alguna vez que las personas mayores pierden masa muscular y densidad ósea?
Como en todas las etapas de la vida de un ser humano, el organismo experimenta una serie de cambios que requieren, a su vez, de unos cuidados especiales para seguir disfrutando de nuestro día a día.
¿Sabías que tu ahorro también puede ser responsable?
Para conseguirlo, existen dos factores claves: la alimentación y los hábitos saludables. Se tratan de pequeños consejos y acciones que podemos incluir en nuestras costumbres diarias de tal forma que, con apenas esfuerzo y sin darnos cuenta, lograremos sentirnos bien.
Con la voluntad de hacerlo todavía más fácil, la Fundación Edad & Vida ha publicado la Guía para la alimentación y nutrición de las personas mayores, una guía diseñada con un enfoque práctico y accesible que nos ayuda a concentrar en un solo documento aquellas prácticas y costumbres más aconsejables por los especialistas.
Esta Guía incluye las raciones diarias recomendadas de alimentos para las personas mayores, consejos para realizar una compra saludable y económica y ejemplos de ejercicios físicos fáciles y sencillos.
De la misma manera, también contiene recomendaciones nutricionales específicas para personas que padecen enfermedades habituales en la tercera edad, como son diabetes, hipertensión arterial y osteoporosis.
Y es que, como ya dijo en el año 460 A.C Hipócrates, el padre de la medicina, “Somos lo que comemos”. Podemos disfrutar plenamente a lo largo de toda nuestra vida si adoptamos unos hábitos saludables.
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