Día Mundial de la Esclerosis Múltiple: consejos para pacientes y cuidadores

Hoy es el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad de la que cada año se diagnostican 1800 casos. Con motivo de esta fecha, recogemos algunos consejos dirigidos a mejorar la calidad de vida tanto de los pacientes como de los cuidadores.

Consejos para los pacientes:

• Mantener un buen estado de ánimo es una condición indispensable para mantener tu calidad de vida.
• Lleva una alimentación variada y equilibrada al estilo de la dieta mediterránea refuerza la ingesta de fibra, calcio y vitamina D.
• Evita el sobrepeso con la práctica de ejercicio moderado.
• Abandona el tabaco y el alcohol
• Evita el calor dado que suele empeorar los síntomas de algunos enfermos.

Y recuperamos estos consejos dirigidos a los cuidadores:

• Elabora un plan de cuidado, te ayudará en tu día a día.
• Pon límites a los cuidados.
• Pide ayuda y apoyo a familiares, amigos, instituciones, etc.
• Descansa adecuadamente.
• No te sientas culpable, evita pensamientos erróneos.
• Cuidar de ti es también cuidar de tu familiar.
• Ten en cuenta también tu salud, es una de tus armas más importantes.