Jubilació: més temps per gaudir

A mesura que avancen les generacions, l’esperança de vida augmenta progressivament. Fa poc més d’un segle una persona amb seixanta anys tenia poc recorregut vital, però avui dia encara es troba pràcticament a la flor de la vida. És per això que aquesta etapa de maduresa s’ha de viure tan plenament com sigui possible.

Actualment tenim al nostre abast una infinitat de maneres de mantenir ocupat el nostre temps. Aquesta nova època, per exemple, pot ser una bona ocasió per reprendre les nostres aficions de joventut, com el ball o la pintura, però hi ha un gran nombre d’activitats que ens faran gaudir com un nen.

Per això els experts recomanen planificar, marcar-se uns objectius clars, i així crear expectatives per arribar amb més il·lusió a aquesta nova etapa. Pensar en el que encara ha de venir i el que ens aportarà la nova dècada ens ajudarà a sentir-nos bé per dins i per fora. Aquí teniu algunes idees:

• Poseu-vos en forma!: L’esport ens ajudarà a estar en forma per fer-nos grans de la millor manera possible, però a més ens ho passarem bé. Avui dia les persones jubilades són les que més afició tenen pel gimnàs. És per això que les classes amb més participants són aquelles pensades per als sèniors: l’aquagym, l’spinning, la zumba i el body combat. “Es tracta de classes molt entretingudes, que tenen la música com a fil conductor, i els resultats de la seva pràctica es noten ràpidament”, explica Robert Herráez, codirector de fitnes de la cadena de gimnasos DiR.

• Per què no conèixer nous indrets?: Visitar ciutats i llocs somiats és una de les millors medecines per a la ment i el cos. Tal com assenyalen les últimes dades de l’IMSERSO, més de 900.000 persones gaudeixen de vacances gràcies al programa estatal, de manera que es tracta d’una de les activitats amb més èxit.

• Mai no és tard per seguir aprenent: Dedicar el nostre temps a ampliar els coneixements sobre temes que ens interessen pot ser una altra de les maneres per mantenir-nos actius. Apostar per la formació estimula l’activitat cognitiva i ens ajuda a entendre millor les generacions més joves. A Espanya cada vegada hi ha més universitats que ofereixen cursos per a alumnes majors de 50 anys, i l’èxit és considerable: “A partir dels 50 veus la vida no pel que ja ha passat, sinó pel que queda, i penses que el temps s’ha d’aprofitar”, argumenta Margarita González, coordinadora de la Universitat de la Gent Gran de Cornellà.

• Activa la teva ment gràcies al món 2.0: Cada vegada són més les persones adultes que perden la por a Internet. De fet, el marge de creixement del seu ús és cada vegada més gran entre les persones majors de 45 anys que entre la joventut. Més enllà d’entretenir i divertir-nos, el seu ús ens pot ajudar a activar zones inactives del cervell i a combatre les pèrdues de memòria. El millor consell? Tenir paciència i prendre-s’ho amb calma. Dolors Solano, coordinadora de Seniorlab, manifesta: “És molt necessari prendre-s’ho tranquil·lament, ja que no estem acostumats a donar-nos temps per aprendre, i pensem que tot el que està vinculat al món digital s’ha de fer a corre-cuita, que premerem un botó i llestos. No; una de les coses més importants és no tenir pressa i, sobretot, passar-s’ho bé”.

• Aporta el teu granet de sorra: El psicòleg Rafael Santandreu explica que activar la col·laboració és una altra de les claus. Trobar persones que visquin la nostra mateixa situació i que estiguin disposades a col·laborar amb els altres ens pot donar una nova visió de la nostra realitat. Voluntariat o cuidar algun familiar completen la llista amb alguns plans per aprofitar el nou temps que ens brinda la jubilació.

Tal com deia Ramón y Cajal, “en la vellesa no ens han de preocupar les arrugues de la cara, sinó les del cervell”. Visquem aquesta nova etapa amb la màxima plenitud possible; tenim a la nostra disposició infinites possibilitats per continuar gaudint del dia a dia.