En general nos encanta la primavera. Significa un cambio en el que pasamos del frío a la calidez, del gris y los oscuros al colorido de las flores, los días son más largos y nos permiten realizar actividades al aire libre. La primavera también se asocia con las vacaciones de Semana Santa, con distintas fiestas como la Feria de Abril, la Cruz de Mayo o los patios de Córdoba. Es una estación del año en la que también renovamos vestuario y el hecho de guardar el abrigo hasta el año próximo nos facilita la vida: bye bye capas.
El hecho de que sea una época de cambio también incita a salir de la zona confortable. La primavera es la antesala del verano y de la playa. Empieza la operación bikini, y con ello cambiamos nuestros hábitos. No se trata de llevar a cabo ninguna dieta drástica e ineficaz, sino de empezar a consumir más fruta, más líquidos, más ensaladas y practicar deporte. El clima y los días más largos lo favorecen.
Pero la primavera también tiene su yin y su yang. Muchas personas dicen sentirse más tristes y ansiosas durante estos días. Este bajón se conoce como depresión o astenia primaveral y cursa con síntomas como la apatía, la falta de energía, la tristeza y los cambios de humor, los problemas de sueño o la somnolencia diurna, que suelen desaparecer a los pocos días. No acostumbra a ser un problema grave del que tengas que preocuparte. Al revés, cuanta más importancia le des, más tiempo se quedará el malestar contigo. La ciencia no consigue determinar de forma tajante y contundente qué lo provoca y si es recomendable tomar medicación o no. Las investigaciones sobre estos cambios de humor relacionados con la primavera achacan su causa al aumento de la luz y, con ello, a los cambios en la serotonina y la dopamina. A pesar de que la mayoría de personas se sienten bien con una mayor exposición de la luz, otras no reaccionan igual. También puede deberse al nuevo cambio horario que tiene lugar el último fin de semana de marzo, con lo que el organismo tiene que volver a adaptarse a la luz solar. La luz y los horarios están relacionados con la segregación de melatonina, algo a lo que las personas mayores son especialmente sensibles y por ello les cuesta más adaptarse.
¿Sabías que tu ahorro también puede ser responsable?
Más que un desorden psicológico parece ser un trastorno adaptativo. En estos casos es recomendable seguir estos consejos:
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Termina el día buscando una frase positiva que concluya el inicio de ésta que te propongo: “Querida primavera, a tu lado yo…”. A mí se me ocurren varias: “A tu lado yo me crezco, a tu lado yo practico nuevas actividades, a tu lado yo me arreglo para disfrutar de tus flores, a tu lado yo supero mi apatía”. Enfócate en lo que deseas y no te dejes arrastrar por unos cambios solares.
Y recuerda, cuidarse hoy es una inversión de futuro.
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