En diem burnout, però segur que et sona més l’expressió ‘estar cremat’, oi? Doncs d’això parlarem en aquest apunt. La síndrome del burnout és un tipus d’estrès laboral molt avançat, i és important detectar-la a temps per poder posar-hi remei com més aviat millor.
De fet, veurem que la millor cura és la prevenció. Continua llegint si t’interessa saber què és el burnout, com identificar si l’estàs patint i com evitar-lo. Comencem?
El burnout laboral és conseqüència d’un estrès laboral que esdevé crònic. Es caracteritza per un estat d’esgotament físic i mental prolongat en el temps i arriba a canviar la manera en què un treballador es comunica, treballa, i fins i tot afecta la seva vida privada.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Aquests símptomes fan que el treballador vagi perdent progressivament l’interès i descuidant les seves tasques, alhora que associa la feina amb sentiments i sensacions negatives. Pot derivar en malalties més serioses com la depressió o l’ansietat.
Experimentem burnout laboral principalment per les nostres condicions i/o ambient laboral. Acostuma a aparèixer en entorns amb alts nivells d’estrès, una càrrega de treball difícil d’assumir, males relacions o tensions amb els companys i dificultat per compaginar vida familiar i laboral.
Podem patir la síndrome del burnout per diverses causes, però normalment la combinació d’algunes o de totes sol ser decisiva:
La síndrome del burnout pot tenir diferents manifestacions depenent de la persona i el seu caràcter, però les més comunes són, com hem comentat, el cansament constant, la insatisfacció, el pessimisme, la pèrdua d’interès per la feina i la irritabilitat. A més, és important detectar quan aquestes sensacions passen a l’àmbit personal.
Els símptomes generals del burnout laboral són els següents:
Si identifiques alguns d’aquests símptomes com a constants, busca l’ajuda d’un especialista per tractar el problema com més aviat millor i evitar que vagi a més.
La millor cura sempre és la prevenció i, per tant, la millor manera és identificar quines són les situacions que estan causant el burnout per poder prendre les mesures necessàries i reduir-lo de mica en mica.
És essencial prioritzar l’organització i valorar si podem assumir la nostra càrrega de treball. Per solucionar això hem de ser capaços de comunicar, transmetre en el nostre entorn laboral el que no funciona i demanar ajuda per poder modificar-ho. Malgrat que no tot dependrà de nosaltres, sí que és a les nostres mans fer alguns canvis en els nostres hàbits laborals per prevenir i lluitar contra la síndrome del burnout:
La síndrome del burnout es caracteritza pel cansament i l’apatia amb relació a la feina, i cal abordar-la perquè, com hem vist, pot afectar l’àmbit personal. Té relació directa amb l’estrès laboral intens i provoca pèrdua d’interès i de productivitat.
Per això, si sents algun d’aquests símptomes és important que prenguis mesures, tant informant en l’entorn laboral d’allò que no funciona com buscant ajuda externa per tallar d’arrel el problema, que pot derivar en depressió o ansietat. Però, sobretot, prioritza una cosa: posar límits realistes en l’àmbit laboral és la clau principal per evitar la síndrome del burnout.
La teoria de la Phoebe Buffay a Friends és certa: les llagostes s’enamoren i conviuen…
De vegades, l’edat pot ser un obstacle per trobar feina. Per ajudar a la reinserció…
Tenir cura d’un familiar en una situació de dependència és una feina que requereix temps…
El sistema de pensions a Espanya és un dels pilars del nostre estat del benestar.…
La necessitat d’un objecte que et permeti transportar objectes personals, entre ells els diners, és…
L’augment de preus afecta la teva butxaca i la inflació s’ha convertit en un tema…