Segueix aquests cinc passos i aconseguiràs el que et proposis

L’arribada del mes de setembre comporta la tornada a les nostres rutines amb energies renovades. Tornem a la feina, a l’escola, al gimnàs, o, per exemple, ens aventurem a planificar nous reptes. Normalment, busquem un moment clau per començar, que sol coincidir amb períodes com la tornada de vacances, el començament del nou any, els dilluns o, fins i tot, el mateix dia del nostre aniversari. En definitiva, es tracta de moments amb un significat especial que coincideixen amb el tancament o l’inici d’una altra etapa.

Per aconseguir-ho, Patricia Ramírez, psicòloga, ens proposa 5 regles bàsiques per assolir amb èxit els objectius que ens marquem:

1. Sent passió pels teus reptes.

Les emocions juguen un paper important en el compromís que tens amb els teus propòsits. Per poder complir-los és millor subdividir els objectius, i així poder anar reforçant-nos amb cada pas que fem.

2. Controla la teva força de voluntat per no desistir.

Dóna’t un marge d’error o de repòs. Els últims estudis sobre establiment d’objectius diuen que forma part de la naturalesa humana plantejar-se objectius ambiciosos, però també el fet de caure aviat. Puges molt alt i caus molt aviat. Moltes persones pensen de manera dicotòmica, i per a ells l’èxit rau en el tot. No solament hem de valorar l’objectiu, sinó també els nostres valors: disciplina, ordre, prioritzar, sacrifici, generositat, esforç. Moltes vegades no aconseguim l’objectiu en el temps desitjat o sorgeixen contratemps que no depenen de nosaltres. Hem de ser flexibles per no perdre la motivació i pensar que el veritable èxit consisteix a voler canviar. Si es compleix pel que fa a la data, bé; i si no, ja arribarà. L’important és no desistir.

3. Silencia aquesta veu interior.

No deixis que digui que avui té mandra i que demà és millor dia per començar. Si l’escoltes i parles amb ella, estàs perdut. Té molts arguments persuasius per convèncer-te.

4. Anota’ls a l’agenda.

És important que escriguis els teus objectius a l’agenda, fes-los lloc, planifica’ls al calendari i marca’ls en color. El que no està escrit, no existeix.

5. Premia’t per cada pas aconseguit.

Cal celebrar els petits èxits perquè ajudin a mantenir la motivació fins a l’objectiu final. Busca alguna manera d’automotivar-te. Pots utilitzar les xarxes socials i compartir els teus èxits amb paraules d’ànim i fotos. Així podràs generar en els altres la mateixa il·lusió que tens tu i et sentiràs molt reforçat amb el suport de tots.

Plantejar-se nous objectius i reptes ens ajudarà a modificar hàbits que ens perjudiquen i a aconseguir, finalment, ser protagonistes del nostre propi benestar.