L’actitud i el punt de vista que tenim davant de qualsevol situació és fonamental per gestionar qualsevol circumstància, sigui una cosa que ens passa a la vida a causa de factors externs o el fet mateix del pas dels anys. És possible que alguna vegada hàgim sentit dir als nostres avis, familiars o amics: “no vull envellir”, i ens ha semblat el més normal del món. I és que potser algú vol veure com passen els anys i se li esgota el temps?
En una societat on es ret culte a la joventut eterna i a la bellesa, moltes persones busquen de forma desesperada la manera d’evitar l’envelliment. Per fer-ho, se sotmeten a tractaments, cremes i, fins i tot, cirurgies. Com hem vist en altres articles, això pot derivar en trastorns com la midorèxia o la gerascofòbia. Això no obstant, envellir és una cosa que se’ns escapa de les mans i preocupar-nos en excés per això només farà que ens escalfem més el cap del que caldria.
Hi ha una forma de discriminació social que afecta les persones grans anomenada “edatisme” i que té a veure amb els prejudicis i els estereotips que hi ha sobre les persones de la tercera edat.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
L’edatisme es pot veure en la manera en què entenem la vellesa i com, gairebé sempre de manera inconscient, apliquem certs estereotips que limiten aquest grup de persones. Algunes de les maneres que passen més desapercebudes són:
Els estereotips centrats en l’edat no són utilitzats únicament per gent de menys edat, sinó també per les persones d’aquest grup d’edat. Complir anys pot afectar des del punt de vista físic i mental; ens costa més dur a terme algunes tasques que abans fèiem sense cap esforç.
Frases com “sembles una vella, vestida així” o “m’han sortit cabells blancs, semblaré un avi” són maneres de tractar despectivament les generacions més grans i donen a entendre que ser gran és una cosa negativa que hem d’evitar.
En psicologia es parla molt del diàleg intern i com afecta la manera en què ens sentim. Aprendre a evitar les expressions negatives envers nosaltres mateixos sobre l’envelliment farà que el deixem de veure com un fet indesitjable.
La manera en què ens parlem a nosaltres mateixos és crucial per ajudar a tenir cura de la nostra salut mental, més del que mai s’ha considerat. Creure el pitjor de nosaltres, tenir una mala autopercepció o parlar-nos únicament de manera negativa ens pot generar greus problemes d’autoestima. Tot seguit, us deixem alguns consells que podeu tenir en compte per poder assolir un diàleg intern sa:
Aplicant aquestes estratègies, podem crear una actitud més positiva envers nosaltres mateixos durant la tercera edat, cosa que afavoreix el manteniment d’una autoestima saludable i ens permet gaudir plenament d’aquesta etapa de la vida. Si mantenim una actitud negativa constant, tindrem menys ganes de gaudir de la vida i, per tant, farem menys coses que ens facin sentir bé.
Si hi ha un diàleg intern positiu és perquè també n’hi ha un de negatiu. Acostumar-se a viure amb aquest tipus de converses internes pot afectar la nostra manera de veure la vida i la nostra autoestima. Hi ha diferents tipus de diàleg que hem d’evitar perquè no ens vegem afectats per la negativitat:
Negar-se a envellir pot ser una lluita esgotadora i contraproduent. Quan ens obsessionem amb la joventut i ens resistim a l’acte natural d’envellir, estem sotmetent el cos i la ment a un estrès innecessari que accelera el procés d’envelliment. Aprendre a acceptar i valorar cada etapa de la vida ens permet viure de manera més plena i saludable. En lloc d’enfocar-nos a evitar les arrugues i les línies fines, ens hem de concentrar a tenir un estil de vida saludable i trobar la bellesa en la maduresa. Acceptem i abracem el pas del temps, ja que és en l’acceptació on trobarem l’autèntica alegria i felicitat.
Intercanviar mems o comunicar-nos amb els nostres pares, oncles i avis a través de les…
Cada cop més persones aposten per invertir els seus estalvis en un pla de pensions…
Les xarxes socials han viralitzat l’expressió i ara és habitual sentir-la perquè de les xarxes…
Les llars amb més ingressos no són sempre les que més estalvis tenen; no és…
El cos humà no està preparat per romandre dret durant moltes hores. Cinc, deu o…
Quan arribem a una edat determinada, inevitablement comencem a pensar en la jubilació, però no…