Addicte a la feina? Estratègies per afrontar la jubilació

Vius per treballar o treballes per viure? Formes part del 12% de la població activa addicta a la feina? Tal com assenyala un estudi de la Universitat Politècnica de València, la Universitat Jaume I de Castelló i la Universitat del País Basc al 2015 més de deu de cada cent treballadors són workaholics.

Però, què entenen els investigadors per ser addicte a la feina? “L’addicte a la feina és aquell que li dedica més temps del que és exigit per les circumstàncies. Però a més, no només és una qüestió quantitativa de dedicació, sinó qualitativa. Aquelles persones que fan de la feina el nucli central de la seva vida, fins al punt de menysprear altres activitats i de no ser capaços de tenir altres interessos “, expliquen des de la Clínica Psicològica V.Mars.

Si tens dubtes sobre formar part o no d’aquest grup, pot ser un bon moment per fer-se una quantes preguntes: Surts de treballar normalment després de la teva hora de sortida? Et duus feina a casa? Atens amb molta freqüència trucades fora de l’horari laboral? Et sents malament quan surts de treballar a una hora diferent que la resta de companys? Les vacances et resulten interminables des de la primera setmana? Si a la majoria d’aquestes preguntes has contestat afirmativament, seria bo que paressis atenció a la següent informació.

La vida laboral de la majoria de persones és de més de 40 anys, de manera que el pas a la jubilació suposa un gran canvi. És per això que els especialistes recomanen estar ben preparats i conèixer quins canvis ens portarà la nova etapa.

“Com hem afrontat la nostra vida laboral passada afecta directament en com viurem el futur”, diu Gabriel Solano, fundador i editor del web de divulgació psicològica IPsicologo, qui recomana: “Cal pensar, abans que arribi, a què dedicarem el temps lliure “.

El Dr. Miquel Vilardell, autor del llibre Jubila’t i gaudeix, aborda com cal preparar-se per abordar el demà: “Hem de procurar arribar a la jubilació amb el millor estat físic i psíquic per gaudir d’una qualitat de vida excel·lent”.

En les seves recomanacions, Vilardell també nomena la planificació de l’estalvi per mantenir el nivell de vida previ al retir professional: “La teva activitat laboral es reduirà i disminuiran els teus recursos. Pensa en estalviar part del teu salari per cobrir necessitats inesperades o gaudir més la teva jubilació”. La finalitat és comptar amb un capital que complementi a les prestacions públiques i que brindi tranquil·litat econòmica en aquest nou període. “Tracta d’estalviar suficient per evitar baixar massa graons en el nivell de vida quan et jubilis. Dificulta l’adaptació a la nova situació “, aconsella Vilardell.

Un segon punt és ocupar el temps amb activitats formatives o d’oci. Avui en dia existeixen infinites possibilitats perquè els sèniors segueixin gaudint del dia a dia. “Per afrontar aquesta nova etapa vital has de canviar les hores de la jornada laboral per estar amb els néts, ajudar els fills amb les tasques de la família, passar més temps amb els amics i fer activitats que no has pogut fer tant com haguessis volgut. Més que una pèrdua d’activitat laboral, cal veure-ho com una manera de guanyar de temps lliure “, explica Solano.

Atenent aquesta realitat, des IPsicólogo ens donen 5 claus per afrontar la jubilació:

• Assumeix altres rols que reforcin la teva personalitat i la teva autoestima, com ara el paper d’avis.

• Troba suport en familiars, amics, associacions d’activitats i fes el que et vingui de gust dins de les teves possibilitats socials, de salut i econòmiques.

• Si has sigut un bon “expert en la teva feina”, ara és el moment de ser un “expert en oci”.

• No busquis una sola activitat, sinó diverses.

• No plantegis la jubilació com un retir, sinó com un canvi d’activitat.

• Tingues present la jubilació i planifica-la durant la teva etapa laboral. D’aquesta manera arribaràs amb més il·lusió a aquest nou cicle.

Cada vegada vivim més anys i amb una major salut, per la qual cosa tenim per davant molt més temps per gaudir de la jubilació i aconseguir que aquesta etapa sigui una de les més boniques de les nostres vides. Com diu Vilardell, “viu la vida, prepara a consciència la teva jubilació i gaudeix-ne!”