Llegado el momento de la jubilación es muy importante mantener unos hábitos de vida saludables que nos permitan disfrutar al máximo esta nueva etapa. Unos hábitos adecuados nos ayudarán a mantenernos sanos y afrontar de mejor manera determinadas enfermedades que puedan aparecer. En la etapa más avanzada de la vida la ejecución de estos hábitos es, si cabe, más importante, ya que los pequeños cambios como la disminución de la actividad física o la disminución de la sensación de sed, pueden alterar nuestra salud. Sin embargo, existen unas pautas con las que contrarrestar estos efectos y disfrutar al máximo esta nueva etapa. En nuestra Guía para la Alimentación y Nutrición de las Personas Mayores encontrarás información de utilidad para llevar una vida sana.
Es evidente que una correcta alimentación previene la aparición de muchas enfermedades crónicas. En España la dieta mediterránea, debido a su elevado consumo de cereales, frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, es un gran aliado para nuestra salud. Sin embargo, existen pautas adicionales que nos pueden ayudar:
¿Sabías que tu ahorro también puede ser responsable?
También es importante seguir unas pautas de hidratación ya que con la edad se deteriora la capacidad para conservar el agua del cuerpo, disminuye la sensación de sed, puede haber dificultad para tragar líquidos y la capacidad del riñón para concentrar la orina es menor. Según el European Hydration Institute sólo el 25 % de las personas de más edad se hidrata correctamente.
En ocasiones, la edad puede ser un obstáculo para encontrar trabajo. Para ayudar a la…
Cuidar a un familiar en una situación de dependencia, es un trabajo que requiere tiempo…
El sistema de pensiones en España es uno de los pilares de nuestro Estado del…
La necesidad de un objeto que te permita transportar consigo objetos personales, entre ellos el…
El aumento de precios afecta a tu bolsillo y la inflación se ha convertido en…
La jubilación es una época que ofrece muchas oportunidades a todas aquellas personas que se…