La dieta mediterrània és sinònim de salut, sabor i nutrició. No en va, va ser considerada fa uns anys patrimoni de la humanitat i, sens dubte, és una opció excel·lent per menjar sa i amb sabor dia rere dia.
Un bon nombre d’estudis han establert que l’alimentació i l’envelliment tenen una relació molt important. De fet, sembla demostrat que la dieta mediterrània és la més perfecta que hi ha per gaudir d’un envelliment més lent. Et preguntes com es va arribar a aquesta conclusió? Un estudi dirigit des de la Universitat de Londres, dut a terme entre 5.800 persones grans de països mediterranis, va oferir informació i conclusions molt significatives pel que fa al cas.
En condicions normals, la vellesa va acompanyada d’un alt risc de caigudes, problemes físics, pèrdues de salut, discapacitats i una progressiva reducció de l’autonomia. És lògic: l’envelliment és així. La qüestió és la següent: quan comencem a envellir i amb quina rapidesa i progressió? Aquí hi ha la clau. Les investigacions científiques han estat concloents: les persones grans que han gaudit durant la seva existència de la dieta mediterrània tenen un risc molt menor de convertir-se en ancians fràgils, i quan ho fan és més tard.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
És a dir, l’alimentació mediterrània disminueix i posposa els efectes negatius de la vellesa. I això és, en si mateix, una notícia més que destacable. La veritat és que la qualitat de vida de la gent gran depèn en gran manera del tipus d’alimentació pel qual han optat. La presència destacada de fruita i verdura, nous, llegums, cereals integrals i oli d’oliva és determinant. Encara hi ets a temps: comença a convertir aquests productes en aliments bàsics de la teva dieta.
Els estudis es dirigeixen ara a concretar en quina mesura quantitativa l’alimentació mediterrània i l’envelliment es troben connectats. El que sembla inqüestionable és que, durant l’edat d’or, mantenir aquest tipus de plantejament alimentari ha de ser positiu.
Com a atributs positius de la ingesta mediterrània en les persones grans, podem esmentar els següents:
Cada cop més persones aposten per invertir els seus estalvis en un pla de pensions…
Les xarxes socials han viralitzat l’expressió i ara és habitual sentir-la perquè de les xarxes…
Les llars amb més ingressos no són sempre les que més estalvis tenen; no és…
El cos humà no està preparat per romandre dret durant moltes hores. Cinc, deu o…
Quan arribem a una edat determinada, inevitablement comencem a pensar en la jubilació, però no…
Retirar-se de la vida laboral abans de l’edat ordinària i cobrar la pensió corresponent als…