Cinc coses que milloren gràcies a l’edat

Fer anys és sempre una bona notícia. En fer-nos grans guanyem experiència i saviesa i, encara que pugui semblar contradictori, també milloren aspectes de la nostra salut. Arribar a l’etapa madura es relaciona amb alteracions hormonals, cansament físic o canvis negatius a la pell, però algunes investigacions demostren que aquest procés també comporta millores físiques i psíquiques.

Us presentem alguns dels avantatges que suposa el fet d’arribar a la maduresa:

• Més capacitat intel·lectual: El pas dels anys provoca en la nostra ment millores en algunes funcions cerebrals com el pensament reflexiu, el vocabulari o la memòria a llarg termini. La clau consisteix a mantenir l’activitat cerebral. En aquest sentit, la nostra ment respon com el nostre cos quan entrenem: com més ens costi l’exercici, més grans seran els beneficis. És per això que els experts recomanen aprendre un idioma o tocar un instrument a partir dels 50. Així doncs, no t’oblidis de cuidar la ment i el cos, i evita la rutina i la desmotivació.

• Un sentiment més gran de plenitud: A mesura que ens fem grans, tendim a ser més feliços. I tot plegat respon a una qüestió química. Estudis de la Universitat de Califòrnia asseguren que una “longevitat extrema” s’associa amb la dopamina, el neurotransmissor responsable de les sensacions plaents. Una altra investigació, publicada a la revista PNAS, revela que els adults que superen el mig segle de vida són més feliços, experimenten menys estrès i no es preocupen tant com els que tenen trenta anys menys. A més, altres estudis demostren que durant aquesta nova etapa augmenta la capacitat de divertir-se i disminueix l’estrès.

• Dormim millor: Les persones grans pateixen menys trastorns del son. Així ho indica un estudi de la Universitat de Pennsilvània. El resultat trenca amb la creença popular que en complir anys dormim menys i pitjor. “Fins i tot encara que les persones grans dormin pitjor que les joves, la percepció del propi descans millora amb l’edat”, explica Michael Grandner, un dels autors del treball, publicat a la revista Sleep.

• Menys al·lèrgies i constipats: Malgrat que es poden manifestar a qualsevol edat, a partir dels 50 anys el cos reacciona amb menys força a les al·lèrgies estacionals amb les quals has hagut de lluitar durant tota la vida, especialment a les gramínies. El sistema immune es va transformant amb l’edat i apareixen més malalties autoimmunes, però disminueixen les al·lèrgies causades per efectes externs.

• Millores a la pell: La nostra pell i el cuir cabellut segreguen menys greix després de complir els 50 anys. Així diem adéu a brillantors i porus i els cabells s’embruten molt menys. Això sí, cal hidratar més i millor la pell perquè mantingui la flexibilitat i hi apareguin menys arrugues.

Arribar a l’etapa madura és ple d’avantatges físics i psicològics. Tenir cura de la nostra ment i el nostre cos, independentment de l’edat que tinguem, és el secret per arribar al moment de la jubilació de la millor manera possible. Aprofita tots els avantatges de fer-te gran i no t’oblidis de gaudir.