En general, la primavera ens encanta. Significa un canvi en el qual passem del fred a la calidesa, del gris i els foscos al colorit de les flors, els dies són més llargs i ens permeten fer activitats a l’aire lliure. La primavera també s’associa amb les vacances de Setmana Santa, amb diverses festes com la Fira d’Abril, la Creu de Maig o els patis de Còrdova. És una estació de l’any en què també renovem vestuari i el fet de guardar l’abric fins l’any vinent ens facilita la vida: bye bye capes.
El fet que sigui una època de canvi també incita a sortir de la zona de confort. La primavera és l’avantsala de l’estiu i de la platja. Comença l’operació biquini i, de retruc, canviem els nostres hàbits. No es tracta de dur a terme cap dieta dràstica i ineficaç, sinó de començar a consumir més fruita, més líquids, més amanides i practicar esport. El clima i els dies més llargs ho afavoreixen.
Però la primavera també té el seu yin i el seu yang. Moltes persones diuen que se senten més tristes i ansioses durant aquests dies. Aquest desinflament es coneix com a depressió o astènia primaveral i cursa amb símptomes com l’apatia, la manca d’energia, la tristesa i els canvis d’humor, els problemes de son o la somnolència diürna, que solen desaparèixer al cap de pocs dies. No acostuma a ser un problema greu del qual hagis de preocupar-te. Al contrari, com més importància hi donis, més temps es quedarà el malestar amb tu. La ciència no aconsegueix determinar de manera rotunda i contundent què ho provoca i si és recomanable prendre medicació o no. Les investigacions sobre aquests canvis d’humor relacionats amb la primavera n’atribueixen la causa a l’augment de la llum i, de retruc, als canvis en la serotonina i la dopamina. Malgrat que la majoria de persones se senten bé amb una exposició més gran de la llum, d’altres no reaccionen igual. També pot ser degut al nou canvi horari que té lloc l’últim cap de setmana de març, amb el qual l’organisme ha de tornar a adaptar-se a la llum solar. La llum i els horaris estan relacionats amb la segregació de melatonina, una cosa a la qual les persones grans són especialment sensibles i per això els costa més adaptar-se.
Sabies que el teu estalvi també pot ser responsable?
Més que un desordre psicològic sembla un trastorn adaptatiu. En aquests casos és recomanable seguir aquests consells:
Llegeix també: Consells perquè no t’amarguin les vacances
Posa fi al dia buscant una frase positiva que acabi l’inici d’aquesta que et proposo: “Estimada primavera, al teu costat jo…”. A mi se me n’acudeixen unes quantes: “Al teu costat jo m’animo, al teu costat jo practico noves activitats, al teu costat jo m’arreglo per gaudir de les teves flors, al teu costat jo supero l’apatia”. Centra’t en allò que desitges i no et deixis arrossegar per uns canvis solars.
Y recorda, cuidar-se avui és una inversió de futur.
De vegades, l’edat pot ser un obstacle per trobar feina. Per ajudar a la reinserció…
Tenir cura d’un familiar en una situació de dependència és una feina que requereix temps…
El sistema de pensions a Espanya és un dels pilars del nostre estat del benestar.…
La necessitat d’un objecte que et permeti transportar objectes personals, entre ells els diners, és…
L’augment de preus afecta la teva butxaca i la inflació s’ha convertit en un tema…
Quan arriba l’estiu o Nadal i veiem que el nostre compte bancari treu fum, la…