Els efectes terapèutics de la música que no sabies

En ocasions no és necessari prendre pastilles, xarops o qualsevol altre tipus de medicina per sentir-se millor, i és que una cosa tan comuna i assequible com és la música pot ajudar a tractar malalties tan delicades com l’Alzheimer. Aquest va ser el cas de la Consuelo, una dona gran amb l’estat avançat de la malaltia que va aconseguir connectar amb la seva identitat gràcies a la música. Va ser el so d’unes castanyoles el que va ajudar-la a recordar. L’art musical té efectes tan positius en el nostre organisme que fins i tot existeix una disciplina que utilitza la música i els seus elements (ritme, melodia, harmonia) amb finalitats terapèutiques: és la musicoteràpia.

La teràpia musical és capaç de millorar dolències tan complexes com l’Alzheimer, però també és molt útil per tractar problemes més quotidians: estrès, insomni, ansietat o depressió, entre d’altres. “Hi ha falses creences segons les quals la musicoteràpia només és per a gent malalta, nens amb discapacitats o avis institucionalitzats –explica la musicoterapeuta Cecilia Barrios- però aquesta afirmació està ben lluny de la realitat: absolutament tots tenim alguna cosa que cal netejar o curar”.

En aquest bloc parlarem avui dels efectes positius de la música perquè, des del 1985, se celebra cada 21 de juny a Europa el Dia de la Música, una jornada per promocionar aquest art, que va més enllà de tocar un instrument: “La música et porta al passat, a formar part del present o et transporta al futur. Et posa en moviment o et calma, i et fa plorar, riure, sentir por, detectar el perill, connectar amb la teva ràbia o estimar”, diu la musicoterapeuta Cecilia Barrios.

La musicoteràpia és vàlida tan per als més petits com per als qui no ho són tant, de manera que es pot practicar en qualsevol moment de la vida. A més, no cal tenir habilitats musicals, tal com comenta Barrios: “L’habilitat i el talent els ha de tenir el musicoterapeuta per extreure i promoure el propi ésser musical de les persones que arriben a la seva consulta, amb les varietats pròpies de cada individu, edat i situació particular”.

Més enllà de l’ús de la música com a eina terapèutica, aquesta disciplina també retarda l’envelliment neuronal. Així ho va exposar un estudi de la Universitat de Northwestern dels Estats Units, en el qual es van demostrar els resultats positius de la música al cervell. Aquest, però, no és l’únic benefici:

• Ajuda a dormir: escoltar música de baixa freqüència relaxa l’organisme i afavoreix el son.
• Redueix el dolor: alliberem endorfines que actuen com a analgèsics naturals.
• Augmenta el rendiment: actua com a estimulant i fa créixer la productivitat.
• Bona per al cor: la música suau redueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
• Millora la memòria: afavoreix l’alliberament de dopamina, una hormona que compleix funcions de neurotransmissor en el sistema nerviós central i que està relacionada amb la motivació, l’aprenentatge i la memòria.

En definitiva, escoltar música és una font de beneficis a la qual, si a més hi sumem el ball, el “còctel Molotov” és explosiu. Tenint en compte això, què et semblaria aprendre a tocar un instrument en el futur, com per exemple durant la jubilació? És una bona manera de beneficiar-se de totes les qualitats que aporta l’art musical.

Celebra aquest dia de la millor manera possible: escoltant música! Aquí et deixem tres cançons que de ben segur et faran saltar de la cadira: